-->

Anda Mungkin Lupa Meletakkan Tabir Surya di 8 Tempat Ini

Anda Mungkin Lupa Meletakkan Tabir Surya di 8 Tempat Ini | Ketika saya masih anak-anak, saya ingat dengan jelas mencoba untuk bergerak menjauh ketika ibu saya mengusap tabir surya di wajah, leher, punggung, dan anggota tubuh saya. Sepertinya butuh waktu terlalu lama baginya untuk menggosoknya sehingga aku bisa berjalan-jalan di lautan atau berguling-guling di pasir.

Saya berharap bisa mengatakan hubungan saya dengan tabir surya lebih baik sekarang karena saya lebih tua, lebih bijaksana, dan cukup dewasa untuk tidak bergoyang menjauh dari tangan saya sendiri. Tapi saya masih merasa seperti menggunakan tabir surya pada setiap inci tubuh saya sebelum hari kolam renang merampok waktu berharga saya yang bisa saya habiskan dengan mengambang di salah satu rakit berbentuk unicorn yang lucu itu.

Yang mengatakan, saya seorang dewasa (dan seorang editor kesehatan), jadi saya tahu bahwa penting untuk menerapkan tabir surya bahkan ketika saya lebih suka tidak - terutama untuk bagian tubuh yang menurut ahli kulit mudah untuk diabaikan.
Maaf, tetapi Anda benar-benar perlu menggunakan tabir surya.
Anda Mungkin Lupa Meletakkan Tabir Surya di 8 Tempat Ini
Anda Mungkin Lupa Meletakkan Tabir Surya di 8 Tempat Ini
Ya, matahari terasa menyenangkan di kulit Anda, tetapi berbagai jenis sinar UV yang dipancarkannya dapat menyebabkan kerusakan kulit hanya dalam 15 menit. Sinar UVA dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan, dan sinar UVB dapat menyebabkan kulit terbakar, menurut Mayo Clinic. Yang paling penting, paparan terlalu banyak sinar UVA atau UVB dapat menyebabkan kanker kulit, yang merupakan kanker yang paling umum didiagnosis di Amerika Serikat, menurut American Academy of Dermatology (AAD).

Sedihnya, bahkan sedikit kecoklatan sebenarnya adalah kasus kerusakan ringan akibat sinar matahari, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Saat Anda berbaring, tubuh Anda mengirimkan melanin tambahan ke kulit Anda untuk melindunginya dari kerusakan lebih lanjut, yang mengarah ke warna kulit yang lebih gelap. Jika Anda memberikan sinar itu cukup waktu untuk benar-benar merusak sel-sel di kulit Anda, itu dapat menyebabkan kulit terbakar.

Untuk menghindari semua ini, AAD merekomendasikan penggunaan tabir surya spektrum luas, yang berarti melindungi dari sinar UVA dan UVB. Baik tabir surya kimia dan mineral dapat melakukan ini dengan cara yang berbeda — yang pertama dengan bahan kimia yang mengubah sinar UV menjadi panas yang tidak akan membahayakan kulit Anda, dan yang terakhir terutama dengan menciptakan perisai fisik di atas kulit Anda, seperti yang dilaporkan SELF sebelumnya. Mengetahui yang mana yang Anda gunakan membantu memastikan bahwa Anda menerapkannya dengan benar.

Tabir surya kimia harus diterapkan sekitar 15 menit sebelum paparan sinar matahari, sementara tabir surya mineral bekerja segera. AAD juga menyarankan penggunaan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (atau SPF) minimal 30. Gunakan kembali sesering yang direkomendasikan pada botol (biasanya sekitar setiap dua jam atau lebih sering jika Anda berkeringat atau bersentuhan dengan air).

Tidak cukup hanya dengan memilih tabir surya yang tepat. Anda juga harus menggunakan cukup banyak barang. Secara umum, jika botol tabir surya ukuran biasa dapat digunakan sepanjang musim panas, ada kemungkinan besar Anda tidak cukup menggunakannya, Mary L. Stevenson, M.D., asisten profesor dermatologi di NYU Langone Health, memberitahu DIRI. (Jelas, ini tergantung pada seberapa sering Anda melakukan hal-hal seperti melakukan perjalanan ke pantai, tapi itu masih merupakan aturan praktis yang baik.)

AAD merekomendasikan penggunaan sekitar satu ons tabir surya untuk seluruh tubuh Anda. Ini cukup untuk mengisi gelas, yang mungkin terdengar selangit. Tapi itu benar-benar sekitar berapa banyak yang paling dibutuhkan orang dewasa untuk mendapatkan tabir surya di semua tempat yang tepat.

"Kadang-kadang orang mencoba untuk menempatkan tabir surya mereka di sekitar pakaian renang mereka, tetapi itulah bagaimana Anda akhirnya menghilangkan bintik-bintik," kata Dr. Stevenson. Bahkan jika Anda menelanjangi diri sebelum menutupi diri dengan tabir surya, jangan lupa bagian tubuh yang sering diabaikan ini:

1. Telinga Anda


Sangat mudah untuk secara tidak sengaja melewati telinga Anda selama aplikasi tabir surya, Alyx Rosen, M.D., asisten profesor di Departemen Dermatologi dan Bedah Kulit Dr. Phillip Frost di University of Miami Health System, mengatakan kepada SELF. Tetapi mengoleskan tabir surya ke telinga Anda sebelum pergi ke luar adalah penting. Apakah Anda memiliki rambut pendek, menarik rambut Anda ke belakang, atau hanya menariknya ke belakang kadang-kadang, kemungkinan telinga Anda akan berjemur. Bahkan jika Anda mengenakan sesuatu seperti topi pantai, ada baiknya untuk melindungi telinga Anda jika terpapar secara tidak sengaja. Letakkan tabir surya di belakang telinga Anda, di bagian atas, samping, dan bawahnya, dan juga ke bagian eksternal lain yang terlihat, kata Dr. Rosen.

2. Kulit kepala dan garis rambut Anda


Dr Stevenson mengatakan bahwa Anda mungkin tidak berpikir tentang kulit kepala ketika menerapkan tabir surya jika rambut Anda tampaknya benar-benar tertutup. Tetapi jika rambut Anda berada di sisi yang tipis atau Anda memiliki gaya rambut yang membuat kulit kepala Anda terlihat (halo, cornrows), Dr. Stevenson menyarankan menggunakan semprotan tabir surya pada bagian tubuh Anda yang rentan ini. (Pastikan Anda tidak melakukan ini di tempat yang sangat berangin.) Meraih topi adalah alternatif yang bagus, tetapi tabir surya itu diperlukan jika Anda berencana untuk melepas topi sama sekali. Selain itu, jangan abaikan garis rambut Anda, kata Dr. Stevenson — itu juga layak untuk dicintai.

3. Kelopak mata Anda


Kulit di sekitar mata Anda tipis dan rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan kanker kulit, kata Dr. Rosen. Untuk melindungi kulit Anda, Anda dapat menggunakan tabir surya mineral untuk kulit sensitif (yang mungkin lebih sedikit mengiritasi daripada jenis kimianya jika ada di mata Anda), Dr. Rosen mengatakan, menambahkan bahwa Anda harus mengenakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan UV spektrum luas seperti baik.

4. Bibirmu


Rosen sering melihat pelaut dan orang lain yang sering berada di luar rumah datang dengan actinic cheilitis, atau pertumbuhan prakanker pada lapisan luar bibir mereka. Melindungi kulit halus ini adalah suatu keharusan. CDC merekomendasikan penggunaan lip balm dengan SPF spektrum luas 15 atau lebih besar. Jika balsem favorit Anda tidak memiliki SPF, Anda dapat menggunakan tabir surya biasa di bibir Anda. Apapun itu, rajin mengajukan permohonan kembali. “Tabir surya di bibir Anda larut jika Anda makan dan minum, jadi Anda harus sadar akan hal itu,” kata Dr. Rosen.

5. Leher dan dada Anda


Orang-orang biasanya lupa untuk pergi ke leher dan dada mereka dengan tabir surya, kata Dr. Stevenson. Selain itu, jika Anda memiliki rambut pendek atau menata rambut Anda, Anda mungkin lupa bahwa bagian belakang leher Anda akan mendapatkan banyak sinar matahari ketika Anda menjelajah di luar. Seperti halnya dengan bagian tubuh lainnya, ini membuat kulit Anda terkena potensi kerusakan akibat sinar matahari.

6. Punggung tangan Anda


Tangan Anda melakukan semua pekerjaan menutupi bagian lain dari tubuh Anda dengan tabir surya, dan mereka membutuhkan perlindungan yang sama — jika tidak lebih. Bagian atas tangan Anda hampir selalu terpapar sinar matahari ketika Anda berada di luar, kata Dr. Stevenson. Dan, seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Rosen, bahkan jika Anda menggunakan tabir surya di punggung tangan Anda, sering mencuci tangan bisa langsung membilasnya. Sama seperti dengan bibir Anda, Anda mungkin harus ekstra sadar menerapkan kembali tabir surya ke tempat ini.

7. tulang kering dan punggung lutut Anda


Berkomitmen untuk menerapkan dan mengoleskan kembali tabir surya ke kaki Anda, terutama tulang kering dan punggung lutut Anda, kata Dr. Rosen. Ini adalah tempat yang mudah untuk dilewatkan. Ini sangat penting bagi wanita, karena kaki bagian bawah adalah tempat paling umum untuk melanoma muncul, menurut Mayo Clinic.

8. Telapak kaki Anda


Meskipun mungkin untuk mengabaikan kaki Anda yang buruk sepenuhnya saat menggunakan tabir surya, kebanyakan orang terutama lupa tentang bagian bawah kaki mereka, kata Dr. Stevenson. Penting bagi semua orang untuk mengingat untuk melapisi beberapa tabir surya ke telapak kaki mereka sebelum kemungkinan terpapar, seperti hari di pantai, tetapi ini bisa menjadi kunci utama untuk orang kulit hitam dan siapa pun yang memiliki kulit lebih gelap. Orang dengan warna kulit gelap lebih rentan terhadap melanoma acral lentiginous, jenis kanker kulit yang jarang terjadi yang dapat muncul di tempat-tempat mengejutkan seperti bagian bawah kaki. Ini dapat terjadi bahkan tanpa banyak paparan sinar matahari, Mayo Clinic menjelaskan, jadi sangat penting untuk melindungi diri Anda jika Anda memiliki kulit gelap dan membuat kaki Anda terkena sinar matahari.

Sekarang Anda tahu beberapa tempat yang paling sering diabaikan ketika datang ke aplikasi tabir surya, luangkan waktu ekstra untuk menunjukkan perhatian mereka sebelum Anda pergi ke luar. Apakah ini hal yang paling menyenangkan di dunia? Tidak Tetapi kulit Anda tidak dapat berbicara, jadi kami membuat permintaan ini atas namanya.

0 Response to "Anda Mungkin Lupa Meletakkan Tabir Surya di 8 Tempat Ini"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel