Makanan Untuk Penderita Penyakit Gula Diabetes

651 views

Zofaytexaw.com – Penyakit gula diabetes (diabetes mellitus) merupakan salah satu penyakit yang di sebabkan oleh kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah biasanya kurang dari 120-140 mg/dl pada 2 jam setelah makan ataupun minuman yang mengandung gula/karbohidrat lainnya. karena itu, bagi penderita diabetes di haruskan untuk pintar-pintar dalam memlih makanan, karena ini adalah penting untuk menjaga kadar gula di dalam darah.

Ya, penderita diabetes tidak bisa dengan leluasa mengonsumsi makanan, karena jika salah kadar gula darah akan meningkat. Untuk itu pilihlah makanan yang baik. Seperti di lansir dari alodokter.com, berikut makanan yang  boleh di konsumsi bagi penderita penyakit gula diabetes.

Makanan yang di anjurkan

  • Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi panggang, oatmeal, roti, dan sereal dari biji-bijian utuh.
  • Daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit.
  • Sayur-sayuran yang diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, atau dikonsumsi mentah. Sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes di antaranya adalah brokoli dan bayam.
  • Buah-buahan segar. Jika Anda ingin menjadikannya jus, sebaiknya jangan ditambah gula.
  • Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup, atau ditumis.
  • Popcorn tawar.
  • Produk olahan susu rendah lemak, seperti yoghurt dan telur. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yoghurt rendah lemak tanpa pemanis tambahan dapat mencegah penyakit diabetes tipe 2.
  • Berbagai jenis ikan, seperti tuna, salmon, sarden dan makarel. Namun, hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi, misalnya ikan tongkol.

Makanan yang di larang

Selain nasi putih, ada beberapa jenis makanan lain yang harus dihindari jika ingin kadar gula darah tetap terjaga, yakni:

  • Roti tawar putih.
  • Makanan yang terbuat dari tepung terigu.
  • Sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak.
  • Buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula.
  • Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi.
  • Daging berlemak.
  • Produk susu tinggi lemak.
  • Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, ikan goreng, pisang goreng, dan kentang goreng.
  • Popcorn kaya rasa.
  • Kulit ayam.
Baca Juga :  Cara Ampuh Hapus Akun Mi Cloud Yang Lupa Password

Itulah makanan yang di perbolehkan dan tidak diperbolehkan untuk penderita penyakit gula diabetes, semoga bermanfaat sekian dan terimakasih! Baca Juga “Biodata Lengkap Dan kekayaan Hotman Paris Hutapea Pengacara Kondang

Tags: #buah-buahan untuk penderita diabetes #cemilan untuk penderita diabetes #Makanan Enak yang Aman buat Penderita Diabetes #Makanan untuk Diabetes #makanan untuk penderita diabetes #Makanan yang Dilarang untuk Penderita Diabetes #makanan yang tidak diperbolehkan untuk penderita penyakit gula diabetes #Menu Makanan untuk Penderita Diabetes #Pantangan Diabetes