5 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat Dan Alami

23299 views

Zofaytexaw.com –  Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh ideal dan tinggi? semua orang tentu ingin memiliki tubuh sehat dan sempurna. Banyak berbagai cara di lakukan untuk meninggikan badan, seperti meminum obat atau dengan cara lainnya. Namun hal tersebut tidak semuanya berjalan mulus, dan satu hal yang harus kita ketahui bahwa faktor genetik memang berkontribusi pada tinggi badan antara 60 hingga 80 persen.

Meski begitu, inti dari cara untuk meninggikan badan yaitu dengan memberi asupan nutrisi yang cukup serta rajin berolahraga. Hal tersebut jangan anda abaikan, karena ini merupakan hal utama dalam meninggikan badan. Lah terus selain asupan nutrisi dan olahraga, apakah ada cara yang lainnya? ada, nah seperti yang akan kami sajikan di bawah ini, langsung saja berikut 5 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat Dan Alami.

5. Hindari Alkohol Dan Rokok


Juahi alkohol yang dapat merugikan pertumbuhan tubuh sehingga pemakaian cederung kerdil. Tidak lupa dengan rokok, rokok juga dapat memberikan efek buruk pada pertumbuhan tubuh, khususnya bagi usia remaja.

4. Cukupi Kebutuhan Tidur


Agar petumbuhan tubuh berjalan dengan baik, usahakan hindari bergadang atau mengurangi waktu tidur. Bagi remaja, waktu tidur ideal adalah 8-10 jam setiap malam. Makin lelap tidur, makin optimal produksi hormon.

3. Penuhi Asupan Senyawa


Senyawa ini penting guna meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang sehat. Selain itu, kalsium yang berperan untuk meningkatkan kesehatan tulang juga perlu dicukupi. Senyawa lain yang penting untuk dipenuhi adalah zinc yang jika tubuh mengalami kekurangan, mungkin bisa menyebabkan kekerdilan terutama pada lelaki. jangan lupa penuhi juga vitamin D, karena vitamin tersebut penting untuk pertumbuhan tulang dan otot terutama pada anak-anak dan remaja.

Baca Juga :  Cara Memperirit Kuota Data Di Smartphone Android Terbaru

2. Usahakan Postur Tubuh Yang Benar


Sering membungkuk dapat membuatmu tampak lebih pendek dari ukuran tinggimu yang sebenarnya. Bahkan kondisi ini bisa memengaruhi bentuk tubuhmu di kemudian hari.

1. Olahraga


Olahraga pada masa remaja atau puber berperan penting dalam mempertinggi badan. Lakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit per hari akan membuat anda lebih tinggi dibanding remaja seumuran kendati berasal dari orang tua yang tidak tinggi.

Demikian ulasan dari kami mengenai 5 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat Dan Alami, semoga bermanfaat sekian dan terimakasih!

Tags: #2018 #cara ampuh meninggikan badan dengan sehat #cara cepat meninggikan badan secara alami #olah raga yang dapat meninggikan badan #terbaru #tips dan trik #tips meninggikan badan

Leave a reply "5 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat Dan Alami"

Author: 
    author